Beste VPN for Norge 2026 – Testet og Sammenlignet

Sist oppdatert: 09/01/2026

VPN-markedet er fullt av tjenester som ser helt like ut på papiret. Forskjellene viser seg først når du tester hastigheten fra norske servere, sjekker om Netflix faktisk virker, og leser det som står med liten skrift i personvernreglene.

Vi har testet VPN-tjenester i 8 år og prøvd det meste som finnes på markedet. Her har vi plukket ut de 7 beste og skrevet grundige anmeldelser av hver enkelt – skreddersydd for norske brukere. Nedenfor finner du en rask oversikt over topplisten, full sammenligning og detaljerte anmeldelser.

Vårt #1 valg
ExpressVPN
Det beste og raskeste VPN-et vi har testet
Fordeler
  • Dobbelt så rask som konkurrentene
  • Streamer fra 105 land uten buffering
  • Passordhvelv + annonseblokkering
  • Null logging – verifisert av KPMG
  • Beskytt hele familien: 14 enheter samtidig
  • Ikke fornøyd? Full refusjon i 30 dager
Ulemper
  • Ingen dedikert IP-adresse tilgjengelig
  • Litt færre serverlokasjoner enn enkelte konkurrenter
129 kr 27 kr / mnd.
78% Rabatt + 4 mnd gratis
Prøv ExpressVPN
Vårt #2 valg
NordVPN
Verdens mest brukte VPN – millioner stoler på oss daglig
Fordeler
  • Lynrask streaming uten buffring
  • 7 400+ servere i 118 land
  • Blokkerer virus, hackere og annonser
  • Ingen logging – 100 % anonymt
  • Beskytter 10 enheter samtidig
  • 30 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Kan virke overveldende for nybegynnere
  • Split tunneling mangler på iOS og macOS
149 kr 39 kr / mnd.
Januar-tilbud: 70% Rabatt
Prøv NordVPN
Vårt #3 valg
ProtonVPN
Beste VPN for personvern og sikkerhet
Fordeler
  • 17 500+ servere i 120+ land
  • Sveitsisk personvern – utenfor EU/US
  • 100 % open-source og uavhengig revidert
  • Gratis versjon tilgjengelig
  • Innebygd annonseblokkering
  • 30 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Færre servere enn de største konkurrentene
  • Gratisversjonen har begrenset hastighet
119 kr 35 kr / mnd.
Januar-tilbud: 64% Rabatt
Prøv ProtonVPN
Vårt #4 valg
Surfshark
Beste budsjett-VPN – ubegrenset antall enheter
Fordeler
  • 3 200+ servere i 100 land
  • Ubegrenset antall enheter
  • 10 Gbps serverhastighet
  • Blokkerer annonser og skadelig programvare
  • Null logging – uavhengig revidert
  • 30 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Basert i Nederland (14 Eyes-land)
  • Appen kan være treg å koble til
23 kr / mnd.
Prøv Surfshark
Vårt #5 valg
TotalVPN
Alt-i-ett sikkerhetspakke – VPN, antivirus og adblocker
Fordeler
  • 1 800+ servere i 90+ land
  • TotalAV antivirus inkludert
  • Total Adblock fjerner annonser
  • Svært enkel å bruke
  • Opptil 8 enheter samtidig
  • 30 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Basert i Storbritannia (Five Eyes)
  • Mangler WireGuard-protokoll
19 kr / mnd.
Prøv TotalVPN
Vårt #6 valg
Private Internet Access
Veteranen i VPN-bransjen – pålitelig og open-source
Fordeler
  • 35 000+ servere i 91 land
  • Ubegrenset antall enheter
  • P2P/torrenting på alle servere
  • MACE blokkerer annonser og malware
  • 100 % open-source apper
  • 30 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Basert i USA (Five Eyes)
  • Tregere opplastingshastighet
  • Mangler multi-hop-tilkobling
24 kr / mnd.
Prøv PIA
Vårt #7 valg
CyberGhost
Strømmevennlig VPN med enormt servernettverk
Fordeler
  • 11 500+ servere i 100 land
  • Optimaliserte servere for streaming
  • Basert i Romania (utenfor 14 Eyes)
  • Ingen logging – revidert av Deloitte
  • Svært brukervennlig app
  • 45 dagers pengene-tilbake-garanti
Ulemper
  • Kun 7 samtidige enheter
  • Mangler multi-hop og port forwarding
  • Fungerer dårlig i Kina
23 kr / mnd.
Prøv CyberGhost

VPN Sammenligning – Pris, Hastighet & Funksjoner

VPN-tjeneste
#1
ExpressVPN
Besøk
#2
NordVPN
Besøk
#3
ProtonVPN
Besøk
#4
Surfshark
Besøk
#5
TotalVPN
Besøk
#6
PIA
Besøk
#7
CyberGhost
Besøk
Pris / måned
27 kr
2 år
39 kr
2 år
24 kr
2 år
15 kr
2 år
11 kr
2 år
15 kr
2 år
16 kr
2 år
Hastighet
🚀 Raskest
⚡ Veldig rask
⚡ Veldig rask
✓ Rask
✓ Rask
○ OK
○ OK
Samtidige enheter
14
10
10
5
7
Servere
3000+
8000+
16800+
3200+
1800+
35000+
11500+
Land
105
126
126
100
90
91
100
Garanti
30 dager
30 dager
30 dager
30 dager
30 dager
30 dager
45 dager
Best til
Hastighet
Allsidig
Personvern
Familier
Budsjett
Torrenting
Streaming
← Sveip for å se flere VPN-er →

Grundige VPN-anmeldelser

1 . Expressvpn

9.8/10

  • check Den raskeste VPN-en vi testet
  • check Streamer fra 105 land uten buffering
  • check Passordhvelv + annonseblokkering
  • check Null logging – verifisert av KPMG
  • check 14 enheter samtidig
  • clear Ingen dedikert statisk IP og ingen Multi-Hop/Double VPN

ExpressVPN er fortsatt vår favoritt blant VPN-tjenester i 2025, og det er ikke uten grunn. Dette er en tjeneste som kombinerer høy hastighet, sterk sikkerhet og pålitelig tilgang til globalt innhold på en måte få andre klarer. Du får raske og stabile servere i over 105 land, inkludert flere i Norge, og det merkes både når du surfer, streamer eller jobber med sensitiv data. Tilkoblingen skjer raskt og holder seg stabil, uten brudd eller forsinkelser.

Sikkerhetsnivået er høyt, med 256-bit AES-kryptering som sørger for at dataene dine holdes trygge – på nivå med militærstandard. ExpressVPN lagrer ingen logger, og med hovedkontor på De britiske Jomfruøyer unngår de både EU og USAs krav om datalagring. For deg betyr det at ingen kan spore hva du gjør på nett, heller ikke leverandøren selv.

Tjenesten fungerer også svært godt til å omgå geografiske begrensninger. I våre tester kom vi enkelt inn på amerikansk Netflix, britiske BBC, dansk TV2 Play og norske NRK – også fra utlandet. Streaming gikk glatt, uten forsinkelser eller kvalitetsfall, selv i 4K.

Appene er oversiktlige og finnes til alle plattformer: Windows, Mac, iPhone, Android, nettbrett, smart-TV-er og til og med spillkonsoller. Du kan bruke én konto på opptil åtte enheter samtidig, noe som gjør det enkelt å beskytte hele familien eller alle egne enheter.

Kundeservice er tilgjengelig døgnet rundt via chat og svarer raskt og konkret. Du får også nyttige funksjoner som innebygget hastighetsmåling og forslag til raskeste servere – praktisk hvis du vil unngå lagg eller få maksimalt ut av linjen din.

Den eneste reelle ulempen er prisen, som ligger litt over snittet. Men med tanke på hastigheten, brukervennligheten og sikkerhetsnivået, er det fortsatt en svært god investering. Skulle du angre, har du 30 dagers pengene tilbake-garanti uten spørsmål.

2 . NordVPN

9.5/10

  • check Verdens raskeste VPN med NordLynx-protokoll
  • check Flere uavhengige sikkerhetskontroller fra Deloitte
  • check 8500+ servere i 129 land
  • check Beskytter 10 enheter samtidig
  • check Threat Protection Pro blokkerer annonser og trusler
  • clear Begrensning på 10 enheter samtidig

NordVPN er blant de mest kjente VPN-tjenestene i verden, og det er lett å forstå hvorfor. Med sterk tilstedeværelse i Norden, mange norske servere og høy driftssikkerhet, er dette et solid valg for både nybegynnere og mer avanserte brukere. Tjenesten er rask, enkel å bruke og spesielt godt egnet for nordmenn i utlandet som ønsker tilgang til norsk innhold.

Sikkerheten er et av NordVPNs største fortrinn. De tilbyr 256-bit AES-kryptering, i tillegg til en funksjon de kaller dobbel VPN – som sender trafikken din gjennom to servere for ekstra beskyttelse. Dette gir et ekstra lag med anonymitet, uten at det går nevneverdig utover ytelsen. Kombinert med at selskapet er basert i Panama, uten krav om datalagring, kan du stole på at aktiviteten din forblir privat.

NordVPN fungerer utmerket til streaming. Enten du vil se NRK, TV 2 Play eller Netflix fra utlandet, koble deg til tjenester i USA eller få tilgang til blokkerte nettsider i Kina, håndterer NordVPN det uten problemer. Hastigheten er høy, tilkoblingen er stabil, og du får tilgang til et bredt servernettverk som hele tiden oppdateres for å omgå nye blokkeringer.

Brukergrensesnittet er enkelt og intuitivt, noe mange setter pris på. NordVPN gjør ikke ting mer komplisert enn nødvendig – her får du de viktigste funksjonene pakket i et ryddig og lettfattelig design. Det er en tjeneste som bare fungerer, enten du skal surfe, strømme eller beskytte deg på offentlige nettverk.

Prismessig er NordVPN også svært konkurransedyktig. Kjøper du lengre abonnementer får du kraftige rabatter, og sammenlignet med hva du faktisk får for pengene, er det en av de mest prisgunstige VPN-løsningene på markedet. Du får også 30 dagers pengene tilbake-garanti, noe som gjør det helt risikofritt å prøve.

Alt i alt er NordVPN et trygt og fleksibelt valg for de fleste. Hvis du er opptatt av personvern, streaming, og enkel bruk – til en god pris – er det vanskelig å finne et bedre alternativ i denne klassen.

3 . ProtonVPN

9/10

  • check Eksepsjonell sikkerhet og personvern (basert i Sveits)
  • check Omfattende servernettverk. Over 17500+ servere servere i mer enn 125 land
  • check Gratis versjon tilgjengelig (med begrensninger)
  • check Secure Core-servere for ekstra beskyttelse
  • clear Kan være dyrere enn mange konkurrenter

ProtonVPN er bygget av selskapet bak ProtonMail og utviklet for brukere som tar personvern på alvor. Tjenesten opererer fra Sveits, et land uten datalagringskrav, og fører ingen logger.

Sikkerheten er gjennomført. Du får 256-bit AES-kryptering, støtte for både WireGuard og OpenVPN, samt funksjonen Secure Core – som sender trafikken din via ekstra sikre servere. Alle appene er åpen kildekode og uavhengig sikkerhetsrevidert.

ProtonVPN tilbyr en gratisversjon uten reklame eller tidsbegrensning. Betalte brukere får tilgang til høyere hastighet, flere servere og mulighet for å strømme innhold fra tjenester som Netflix og Disney+. Det fungerer – men ikke alltid like sømløst som hos de mest kommersielle aktørene.

Appene er ryddige, men litt mer teknisk orientert. For de som ønsker kontroll og transparens, er det en fordel. Prismessig ligger ProtonVPN litt over snittet, men du betaler for en tydelig profil: sikkerhet, åpenhet og uavhengighet.

Et godt valg for deg som bryr deg om mer enn bare fart og pris.

4 . Surfshark

9/10

  • check Ubegrenset antall enheter – hele familien på én konto
  • check Blokkerer annonser, sporere og skadelig programvare
  • check God valuta for pengene, spesielt på langtidsabonnement
  • check Null logging – uavhengig revidert
  • check 10 Gbps serverhastighet – perfekt for streaming
  • clear Kan være tregere på enkelte servere sammenlignet med konkurrenter

Surfshark er en av de mest prisgunstige og funksjonsrike VPN-tjenestene i 2025, og tilbyr en kombinasjon av høy hastighet, avansert sikkerhet og ubegrenset bruk på tvers av enheter.

Med over 3 200 servere i 100 land, inkludert flere i Norge, gir Surfshark deg tilgang til globalt innhold og muligheten til å omgå geografiske begrensninger . Tjenesten benytter AES-256-GCM-kryptering og støtter moderne protokoller som WireGuard og OpenVPN, noe som sikrer både hastighet og sikkerhet .

Surfshark skiller seg ut med funksjoner som CleanWeb, som blokkerer annonser og skadelig programvare, og Bypasser, som lar deg velge hvilke apper eller nettsteder som skal bruke VPN-tilkoblingen . I tillegg tilbyr tjenesten MultiHop, som ruter trafikken din gjennom flere servere for ekstra sikkerhet, og en Kill Switch-funksjon som beskytter dataene dine hvis VPN-tilkoblingen skulle falle ut.

Surfshark er også kjent for sin brukervennlighet, med apper tilgjengelige for Windows, macOS, Android, iOS og til og med smart-TV-er. Du kan bruke én konto på et ubegrenset antall enheter samtidig, noe som gjør det ideelt for familier eller de med mange enheter .

Prisene er konkurransedyktige, med langsiktige abonnementer som gir betydelige rabatter. Alle planer inkluderer en 30-dagers pengene-tilbake-garanti, slik at du kan prøve tjenesten risikofritt .

Alt i alt er Surfshark et solid valg for de som ønsker en pålitelig, sikker og rimelig VPN-tjeneste med et bredt spekter av funksjoner.

5 . TotalVPN

8/10

  • check TotalAV antivirus inkludert
  • check Total Adblock fjerner annonser
  • check Svært enkel å bruke
  • check 30 dagers pengene-tilbake-garanti
  • clear Basert i Storbritannia (Five Eyes)
  • clear Mangler WireGuard-protokoll

TotalVPN er en budsjettvennlig VPN-løsning som leveres som en del av TotalAVs sikkerhetspakke. Den tilbyr grunnleggende funksjoner som AES-256-kryptering, en kill switch og støtte for protokoller som OpenVPN og IKEv2. Med over 50 servere i mer enn 30 land gir den brukerne muligheten til å omgå geografiske begrensninger, selv om servernettverket er begrenset sammenlignet med konkurrenter som NordVPN og ExpressVPN.

TotalVPN er enkel å bruke, med apper tilgjengelige for Windows, macOS, Android og iOS. Den er spesielt egnet for nybegynnere som ønsker en enkel måte å sikre sin nettilkobling på. Tjenesten inkluderer også annonseblokkering og antivirusbeskyttelse gjennom TotalAV, noe som gir en helhetlig sikkerhetsløsning.

Når det gjelder streaming, har TotalVPN vist seg å kunne omgå blokkeringer på plattformer som Netflix, men har begrenset suksess med tjenester som BBC iPlayer og Hulu. Hastighetene er generelt akseptable for HD-streaming, men kan variere avhengig av serverbelastning og avstand.

Prisene er konkurransedyktige, med introduksjonstilbud på rundt $1,59 per måned for det første året. Det er imidlertid verdt å merke seg at prisen øker ved fornyelse. TotalVPN tilbyr en 30-dagers pengene-tilbake-garanti, noe som gir brukerne muligheten til å prøve tjenesten risikofritt.

Totalt sett er TotalVPN et godt valg for brukere som søker en enkel og rimelig VPN-løsning med grunnleggende sikkerhetsfunksjoner. For mer avanserte behov, som omfattende servernettverk eller høyhastighetsforbindelser for tung streaming, kan det være lurt å vurdere alternativer som NordVPN eller ExpressVPN.

6 . Private Internet Access

8/10

  • check Svært tilpassbar VPN med mange avanserte innstillinger
  • check Sterk sikkerhet og dokumentert no-logs-policy
  • check Ubegrenset antall enheter per abonnement
  • check God ytelse og stabile hastigheter
  • check Konkurransedyktig pris på langtidsabonnement
  • clear Kan virke komplisert for nybegynnere
  • clear Basert i USA, noe som kan bekymre personvernfokuserte brukere

Private Internet Access (PIA) er en av de mest etablerte VPN-tjenestene i 2025, og tilbyr et omfattende sett med funksjoner til en konkurransedyktig pris.

Med over 35 000 servere i 91 land, inkludert flere i Norge, gir PIA brukerne et bredt spekter av tilkoblingsmuligheter. Tjenesten støtter ubegrensede samtidige tilkoblinger, noe som gjør den ideell for familier eller brukere med flere enheter.

PIA benytter AES-256-kryptering og støtter protokoller som OpenVPN og WireGuard. Tjenesten har en streng no-logs-policy, som har blitt bekreftet gjennom rettsdokumenter.

For streamingentusiaster tilbyr PIA tilgang til plattformer som Netflix, Amazon Prime Video og Disney+. Tjenesten har også funksjoner som annonseblokkering, malware-beskyttelse og delt tunneling.

Brukervennligheten er høy, med apper tilgjengelige for Windows, macOS, Android, iOS og Linux. PIA tilbyr også nettleserutvidelser for Chrome, Firefox og Opera.

Prisene er konkurransedyktige, med langtidsabonnementer som gir betydelige rabatter. Alle planer inkluderer en 30-dagers pengene-tilbake-garanti.

Alt i alt er Private Internet Access et solid valg for brukere som søker en pålitelig, sikker og rimelig VPN-tjeneste med et bredt spekter av funksjoner.

7 . Cyberghost

8/10

  • check Stort servernettverk i mange land
  • check Optimaliserte servere for streaming og torrenting
  • check Sterk sikkerhet med no-logs-policy
  • check Lang pengene-tilbake-garanti (45 dager på langtidsabonnement)
  • clear Kan være tregere på enkelte servere
  • clear Avanserte funksjoner er mer begrenset enn hos noen konkurrenter

CyberGhost VPN er en av de mest omfattende og brukervennlige VPN-tjenestene i 2025. Med over 11 000 servere i mer enn 100 land tilbyr den et bredt spekter av funksjoner som passer både nybegynnere og erfarne brukere.

Tjenesten benytter AES-256-kryptering og støtter protokoller som WireGuard, OpenVPN og IKEv2, noe som sikrer både hastighet og sikkerhet. CyberGhost har en streng no-logs-policy, bekreftet gjennom uavhengige revisjoner, og opererer fra Romania, et land med sterke personvernlovgivninger.

For streamingentusiaster tilbyr CyberGhost dedikerte servere optimalisert for plattformer som Netflix, BBC iPlayer og Disney+. Disse serverne gir pålitelig tilgang til geo-blokkert innhold med minimal buffering.

Brukervennligheten er høy, med apper tilgjengelige for Windows, macOS, Android, iOS og til og med smart-TV-er. En enkelt konto tillater opptil syv samtidige tilkoblinger, noe som gjør det ideelt for husholdninger med flere enheter.

Prisene er konkurransedyktige, spesielt med langtidsabonnementer som gir betydelige rabatter. Alle planer inkluderer en 45-dagers pengene-tilbake-garanti, noe som gir brukerne trygghet ved kjøp.

Alt i alt er CyberGhost VPN et solid valg for de som søker en pålitelig, sikker og brukervennlig VPN-tjeneste med et bredt spekter av funksjoner.

Hvordan vi tester VPN-tjenester

Med over 8 års erfaring har vi testet hundrevis av VPN-tjenester. Vi vet hva som fungerer – og hva som ikke fungerer – for norske brukere. Hver VPN evalueres grundig på følgende områder:

  • Sikkerhet og personvern Dette er grunnmuren. Vi sjekker krypteringsstandarder, no-logs-policy og hvor selskapet har sitt hovedkontor – noe som er avgjørende for personvernlover.
  • Hastighet En treg VPN ødelegger opplevelsen. Vi tester nedlastings- og opplastingshastighet fra norske servere, samt latens for gaming og videomøter.
  • Serverutvalg Spesielt viktig for norske brukere. Vi ser på antall servere i Norge og Norden, samt globalt utvalg for tilgang til internasjonalt innhold.
  • Streaming Vi tester hver VPN mot Netflix, HBO Max, Disney+, TV2 Play, NRK og andre populære tjenester som brukes i Norge.
  • Pris og verdi Kvalitet koster, men du trenger ikke betale overpris. Vi sammenligner hva du faktisk får for pengene.
  • Brukervennlighet Appen skal være enkel å bruke, både for nybegynnere og erfarne brukere. Vi vurderer design, oppsett og kundesupport.
Emil Haugenrud – Redaktør i VPNportalen.no

«Jeg har brukt de siste årene på å teste ulike VPN-tjenester i praksis. For meg handler det ikke bare om tekniske spesifikasjoner, men om hvordan de fungerer i hverdagen – til alt fra sikker surfing til å få tilgang til norsk innhold når jeg er i utlandet. Erfaringene mine deler jeg her, slik at du slipper å bruke tid og penger på løsninger som ikke holder det de lover.»

Emil Haugenrud

Redaktør i VPNportalen.no

Teamet vårt er Nordens ledende VPN-eksperter. Vi følger markedet tett i Norge, Sverige og Danmark, og oppdaterer våre anbefalinger kontinuerlig. Når du velger en VPN basert på våre anbefalinger, kan du være trygg på at du får de mest oppdaterte og pålitelige rådene.

Hva er en VPN?

VPN står for «virtuelt privat nettverk». Det er en tjeneste som krypterer internettforbindelsen din og skjuler IP-adressen, slik at du kan surfe anonymt og trygt.

Når du kobler til en VPN, sendes all internettrafikk gjennom en sikker tunnel til en server et annet sted i verden. For nettsteder og tjenester ser det ut som om du befinner deg der serveren er – ikke der du faktisk sitter. Vil du vite mer? Les vår komplette VPN-guide

Hva kan du bruke VPN til?

Kort sagt: En VPN gir deg kontroll over ditt digitale privatliv og åpner opp internett uten grenser.

Ofte stilte spørsmål om VPN

Hva er VPN?

En VPN , eller “virtuelt privat nettverk”, er en teknologi som krypterer internettrafikken din og skjuler IP-adressen din. Når du bruker en VPN, sendes forbindelsen din gjennom en sikker server, noe som gjør det vanskeligere for tredjeparter – som internettleverandører, hackere eller myndigheter – å overvåke hva du gjør på nettet. VPN brukes ofte for å beskytte personvernet, få tilgang til innhold som er blokkert i Norge eller utlandet, og for å sikre tilkoblinger på usikre WiFi-nettverk.

Det finnes ekstremt mange VPN-tjenester i verden, og det kan være vanskelig å vite hvilken man skal velge. Vi har gjennomgått mange tjenester, og kåret de beste VPN-tjenestene for Norge på bakgrunn av forskjellige faktorer. Vi har blant annet lagt stor vekt på sikkerhet, personvern, loggføringspolicy, servermengde, hastighet og tilkoblingsstabilitet, brukervennlighet, VPN pris, funksjon med Netflix og norske TV kanaler, og lignende.

Gratis VPN – er det verdt det?

Gratis VPN blir ofte sett på som en enkel løsning for å skjule IP-adressen og få litt ekstra sikkerhet på nettet. Det finnes flere leverandører som tilbyr gratisversjoner, men de kommer som regel med tydelige begrensninger. Hastigheten er lavere, datamengden er begrenset, og mange gratis VPN fungerer dårlig for strømming av tjenester som Netflix og Viaplay.

Et annet viktig poeng er personvern. Mange gratis VPN finansierer driften ved å samle inn og selge brukerdata, noe som betyr at du mister mye av anonymiteten du egentlig søker. For kortvarig bruk på offentlige nettverk kan gratis VPN være greit, men ønsker du stabil beskyttelse og tilgang til innhold i Norge og utlandet, er en betalt VPN nesten alltid et bedre valg.

Konklusjon: Velg riktig VPN i Norge

Et godt VPN gjør nettet tryggere, raskere og mer fleksibelt. Vi har testet og vurdert de mest kjente tjenestene for å finne ut hvilke som fungerer best i Norge. Enten du vurderer et gratis VPN for enkel bruk eller ønsker en premiumtjeneste med full hastighet og sikkerhet, er målet vårt å hjelpe deg å velge riktig løsning. Vi oppdaterer jevnlig slik at du alltid får de mest relevante anbefalingene for VPN i Norge.

Om annonsering på denne nettsiden

Innholdsfortegnelseexpand_more

    Bedste VPN-tjenester

    Om annonsering på denne nettsideninfo